Obudź brzuch oddechem – sprawdzam

Witaj w pierwszym etapie metody Świadomość → Aktywacja → Kontrola → Siła → Sprawność.

Ten kurs powstał dla kobiet, które chcą przestać zgadywać podczas ćwiczeń i w końcu zrozumieć, jak działa ich ciało.

Jeśli do tej pory miałaś wrażenie, że:

• ćwiczysz, ale nadal nie czujesz mięśni brzucha,
• bardziej pracują plecy lub szyja niż centrum ciała,
• nie wiesz, czy wykonujesz ćwiczenia poprawnie,
• oddech podczas ruchu jest dla Ciebie zagadką,

to jesteś we właściwym miejscu.

W tym kursie nie skupiamy się na liczbie powtórzeń ani intensywności treningu.

Najpierw nauczysz się:

• świadomie oddychać,
• aktywować mięśnie głębokie,
• lepiej rozumieć ustawienie miednicy i kręgosłupa,
• budować stabilizację od podstaw,
• wykonywać ruch z większą kontrolą i lekkością.

Moim celem nie jest nauczyć Cię kilku ćwiczeń.

Chcę, żebyś po zakończeniu kursu wiedziała dlaczego je wykonujesz, co powinnaś czuć i jak wykorzystać tę wiedzę podczas każdego kolejnego treningu.

To właśnie od tej świadomości zaczyna się trwała zmiana.